우울증에 좋은 음식 10가지 – 기분을 안정시키는 뇌 속 영양 솔루션우울감이 자주 찾아오고, 감정 기복이 심할 때 우리는 흔히 '내 의지 문제'라고 생각하곤 합니다.하지만 우울증은 뇌 속 신경전달물질의 불균형에서 비롯되는 질환이며,세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등 기분 조절에 관여하는 호르몬이 부족해질 때 발생할 수 있습니다.다행히 적절한 영양소 섭취는 뇌 기능 회복과 기분 개선에 큰 도움이 될 수 있으며,식단만으로도 우울감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 우울증에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요.마음이 지칠 때, 식탁 위에서부터 위로받아 보세요.1. 연어연어는 우울증 예방 음식의 대표주자입니다.풍부한 **오메가-3 지방산(DHA, EPA)**은 뇌세포 간 신호 전달을 원활하게..
