저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 – LDL 수치를 낮추는 생활 습관부터 음식까지건강검진 결과를 들여다보다가 'LDL 수치가 높습니다'라는 말에 멍했던 기억, 혹시 있으세요?LDL, 그러니까 '저밀도 지단백 콜레스테롤'은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불려요.이게 높으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화, 고혈압, 심장질환, 뇌졸중까지 일으킬 수 있기 때문에 절대로 방치하면 안 되는 수치예요.그런데 막상 병원에서는 ‘운동하세요’, ‘식단 조절하세요’ 같은 두루뭉술한 말만 듣고 오기 일쑤죠.그래서 오늘은 정말로! LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해무엇을 어떻게 바꾸면 되는지 구체적으로 정리해볼게요.하나씩 차근차근 따라가다 보면 수치는 물론, 몸도 가벼워질 거예요.1. 포화지방과 트랜스지방 줄이기먼저 해야 할 건, ..
