간수치 낮추는 음식 10가지 – 무심코 올랐다가 큰 병 되는 간 건강, 식단부터 바꿔보세요"간이 안 좋아졌나 봐요…"검진 결과지를 들여다보며 AST, ALT 수치를 보며 한숨 쉬는 분들 많죠.간은 **‘침묵의 장기’**라고 불릴 만큼, 증상이 잘 드러나지 않지만검사 수치에서 먼저 신호를 보내는 경우가 많아요.특히 간수치(ALT·AST)가 정상보다 높아졌다는 건간에 염증이 생기고 있다는 뜻이에요.이런 경우, 무조건 약보다 먼저 점검해야 할 건 바로 식습관이에요.오늘은 간수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개할게요.맛있게 먹으면서도 간에 부담을 줄이고, 염증을 가라앉힐 수 있어요.브로콜리에는 **설포라판(Sulforaphane)**이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해요.이 성분은 간의 해독..
